10月17日，2025年北京书展秋交会D区，一名20多岁、刚大学毕业的女孩虽然距离更年期还很远，却停在了新疆市公益科普部“女性健康”书店前。更年期是女性一生中不可避免的阶段。这是自然的生理衰老过程。大多数女性在45岁到55岁之间会出现这种情况。当女性的卵泡功能丧失时，血液循环中的雌激素水平下降，月经周期发生变化，身体发生进行性变化。这个女孩知道更年期这个词。他想到了他的母亲。大约五年前，他隐约感觉母亲有些不同。情绪变化、频繁潮热、盗汗、失眠……是女性更年期的典型症状。小凸轮体内荷尔蒙的变化引起“蝴蝶效应”，影响身体、情绪、心理逻辑和社会福祉。然而，在公众认知中，更年期往往被简单地等同于情感缺失等标签，甚至被边缘化为贬义的、性别偏见的象征，模糊了女性的身心健康。京都新城公益“女性健康”科学推进区景观。新京报记者 王远征 摄 根据世界卫生组织和联合国人口基金的数据，预计2025年全球将有11亿女性进入更年期或绝经后。10月18日，世界更年期医学学会举办的国际节日，旨在提高全球对女性健康更年期的关注。更年期通过科学治疗是可以毫无问题地克服的。今年以来，鑫景公益推出了一系列关于更年期的科普活动和专题报道，希望打破社会对更年期的刻板印象和沉默，引导大众对更年期有一个科学的认识。 8月8日，新井市公益权威专家发布了日本首部《更年期障碍患者指南》。近日，他们与知名主持人李静共同推出了国内首个聚焦更年期的圆桌节目《仕更年期》。李静受邀担任中国人口福利基金会公益项目“健康指南针”更年期科普大使。女性健康·开展“关爱时代无国界，欢喜重生”健康科普活动。在北京图书市场新京市公益科普区“女性健康”，参观者扫描桌上牌上的二维码，参与“遇见更好的健康”小程序。它更多的是一个个人健康管理工具。观众可以获取在线版本的更年期指南，自我评估自己的症状，询问智能人士耳鼻喉科问答、观看科普视频、查看附近的更年期诊所等等。书单的一部分。摄影：新京报记者戴文佳 本届北京书展上，北京公益联合200家出版商打造女性图书清单，旨在构建女性科学认知体系，消除信息障碍，建立完善的社会支持网络。这些书籍涵盖医学知识、心理调节和生活方式管理。参观者可以在阅读展示的图书的同时收集图书清单卡。我希望这份书单能够成为一座桥梁，帮助所有女性关注她们的书籍。理解并有尊严地迎接你人生的新篇章。心境公益《女性健康与更年期科普》推荐书单《热辣的你》 作者：Sheila Delitz、Luisa Stromer 出版社：北京科学技术出版社 推荐人：李静 著名版主、驰na 人口福利基金会“健康指南针”公益项目更年期科普大使推荐：《关于女性更年期的奇妙一切》本书从女性的角度探讨了女性更年期这个话题。我们旨在从医学角度，消除社会对中年女性健康的误解。女性在 42 岁时进入围绝经期，会出现 30 多种意想不到的更年期症状。这相当于我们正值巅峰、工作努力的时候被人打了一巴掌。一些女性很早就辞去了工作，没有意识到更年期是她们问题的根源。这种现象也被称为“燃烧辞职”，大多数人在身体症状消失后就会后悔。要知道，在本书的指导下，您的身体可以克服这种情况。 《秋思：女性更年期养生新论》作者：余琪、任木兰 发布者：中国医疗电子音视频编辑推荐本书从女性生理学基础知识、更年期及其对女性健康的影响、女性更年期及绝经后的健康建议、激素替代疗法、健康更年期的营养建议、常识等角度进行了详细解读。 《更好的更年期》 作者：陈蓉 出版社：中信出版社 推荐：从更年期女性个体入手，探讨女性健康问题，拓展到社会和社会 更年期妇女的心理困境。通过将舆论环境与更年期女性的健康问题联系起来，针对更年期综合症这一典型的身心疾病，提供新的、更人性化、更现实的应对措施。 《晚秋情缘：女性更年期保健的10个方面》 作者：陈曦、邹贤、李兵 出版社：复旦大学出版社 推荐：三位医生合着 陈曦，邹传统美食，而是一位温暖、值得信赖的朋友会像你一样陪伴她。欢迎您的第二个孩子。科学、冷静、自信地看待自己的半生。 《女性保健指南》作者：邹贤 出版社：科技文献出版社 推荐人：邹贤先生，复旦大学附属妇产科医院主任医师，妇科内分泌生殖医学科副主任。一本献给所有女性的健康科普书，一本了解和关爱女孩的百科全书。 《时间的细语：科学渡过更年期》 作者：舒宽勇 出版社：江西科学技术出版社 推荐：提供全面细致的指导和支持，帮助更年期阶段的女性顺利应对这一身心变化的关键时期。 《轻松克服更年期》 作者：彭宣达 出版社：江苏科学技术出版局 推荐：本书提供详细讲解通过浅显易懂的讲解和问答环节，普及女性更年期基础知识、更年期易患疾病、更年期防治、更年期自我保健常识等。 《女性身体的秘密》 作者：克里斯蒂安·诺思鲁普 出版社：中信出版社 推荐：这本书讲述了女性更年期的经历。对于您面临的每种类型的问题，我们都会为您提供保护骨骼、增强心脏、预防乳腺癌、预防抑郁症和痴呆症的好方法。女性也接受营养、运动和药物方面的专门指导。书中还极力捍卫了女性的价值，认为在这个变革时期，女性必须更加关注自己的内心，回归自我，关注自己内心的需求，以实现身心的双重健康。 《女人不老：协和医科大学专家讲授科学抗衰老》作者：陈蓉 出版社：科学技术文献出版社 推荐人：陈蓉，北京协和医院主任医师、教授、博士生导师，拥有25年妇科内分泌临床经验，分享协和医院数百万临床病例的抗衰老秘诀。 《女性健康周期指南》《健康中国：你和我在一起》科普读物出版社：人民卫生出版社推荐级别：《健康中国：你和我》科普系列丛书之一，由基础科普知识和问答分析两部分组成。 《更年期妈妈和青春期女儿健康百科全书》 作者：吴英兰、朱丽琴 出版社：湖南科学技术出版社 推荐：在家庭中，青春期和更年期往往是并行存在的。本书由湖南省妇幼保健院专家撰写，结合国内外专家学者的经验，举例科普，为身心困惑的家长和孩子提供建设性意见和有效解决方案。 《闭经》 作者：伊藤弘美 出版社：广西师范大学出版社 推荐度：“美不美，都是狗屎。”衰老意味着自由，新的自由。日本诗人伊藤以诚实、幽默、坦诚的文笔传达了女性闭经前后的身心变化、喜怒哀乐。 《更年期，你不只是要忍受》 作者：根西·吐温 出版社：云南人民出版社 推荐：作者根西在采访了多位更年期专家和值得信赖的权威人士后，写下了自己和朋友们经历更年期的故事。除了幽默地讲述池的欢笑和泪水，她还分享了更年期健康、诊断和治疗的真相。本书不仅是一本更年期历程的回忆录，更是一本帮助读者度过更年期的自助书。鳗鱼的后半生过得很安逸。 《蝴蝶之旅：了解更年期的100幅图画》 作者：陶敏芳 出版社：上海科学技术出版社 推荐：本书五部分结构，重点讲述更年期女性身体的变化以及更年期前后出现的健康问题的科学防治。采用生动的卡通形式，结合简洁的文字，大体传播更年期相关的医学知识。冰轮升起：更年期的科学、历史和意义 作者：苏珊·马特恩 出版社：社会科学文献出版社 |甲骨文推荐：在人类历史的大部分时间里，人们并没有一个专门的术语来描述更年期，也不认为它是一种疾病。这本书给予更年期应有的积极认识，认识到它不仅是人生的一个重要阶段，而且是人类繁荣故事中的一个重要元素。ng。 《你好，更年期》 作者：高尾美穗 出版社：四川科学出版社 推荐：五郎出版社 |五郎生活课堂推荐词：日本资深妇产科医生全面指导更年期健康，旨在普及中年阳医学和自我保健。 《我比我的身体更重要》 作者：Bethany C.Meyers 出版社：贵州人民出版社 推荐：后浪出版社 |五郎生活课堂推荐：探索身体中立性的旅程，写在身体上的告白。你爱的不仅仅是你的身体，还有你这个人！一个连连吐槽，被视为身材标准的体能教练，粉碎了身材霸主的幻想。 《月经之书》作者：玛乔丽·玛古拉 出版社：广东人民出版社 |妆美工厂推荐：实用的女性经期护理指南、常识与女性身体保健知识帽子不应被忽视。一站式科学宣传服务，包括生理知识、对女性身体的科学认识以及月经问题的简单解决方案。 《误诊：女人性身体处理不当》作者：马里克大出版社：北京科学技术出版社|马克的推荐：一本解释以男性为中心的医学如何误解身体各个部位的书。本书是深入探讨女性身体、医学和科学的社会学杰作。这也是一部关于女性身体困境的感人且富有洞察力的作品。从妇科到健康产业，她对女性在生理上处于劣势的偏见给予了致命的打击。 《拥抱新的自我：关于更年期你需要知道的一切》 作者：达维娜·麦考尔、内奥米·波特 出版社：北京协和出版社 |未读推荐：关于更年期的完整书籍，姐妹茶会风格。它涵盖了更年期症状和各种科学治疗，并包含来自 67 位经验丰富的人的坦诚信息。让我们消除羞耻，团结起来，互相帮助，积极面对女性人生的下半场。 《女性私处健康全书》 作者：伊丽莎白·G·斯图尔特、保拉·斯宾塞 出版社：浙江科学技术出版局 推荐单位：后浪出版社 |后浪生活课堂推荐：作为一个女人，这本书一生至少应该读一次。内容广泛且权威，涵盖了各个年龄段女性需要了解的关于外阴和阴道的一切。这是一件稀有物品。 《好好爱自己，从今天开始》 作者：伊藤惠美 出版社：中国友谊出版社 |施坦威推荐书籍：本书审视了你生活中压力的“暗礁”，呈现了100种外化压力、治愈情绪、治愈创伤的实用技巧，指导你完成从混乱迷茫到清晰的重大精神转变。和幸福。 《至暗时刻总有光明：觉醒就是重生》 作者：邢子凯 出版社：中国妇女出版社 推荐：本书与朋友们分享了觉醒的9个秘诀。 “几乎”告别生活、婚姻的真相、失败者、破碎的家庭关系的哲理、时间的炼金术……作者通过自己经历过的至暗时刻，传达了他的人生信念。受伤的生命可以变得更加强大。女人只要有勇气去克服困难，生活就有活力。您可以重新启动 Lugie。北京书市秋季节。摄影：新京报记者王远征 摄影：新京报记者赵敏 编辑彭冲 校对张彦军